SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi triceps

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • prosze o ocene planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Środa Piątek Klatka Biceps Plecy Barki Triceps Kaptury Brzuch Nogi Brzuch

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2004-09-24 09:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy taki układ jest ok ?? poniedziałek: -klata -nogi -barki środa: -plecy -triceps piątek: -biceps -przedramiona staż 4 miechy, do tego dorzucam ćwiczenia izolowane nie będę rozpisywał jakie ćw i ile serii bo to już wiem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2011-06-19 17:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rozkład treningu 4 w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening ukierunkowany na wzrost masy Poniedziałek:Klatka+przedramie+brzuch Wtorek:Nogi+łydki Czwartek:barki+brzuch Piątek:biceps+triceps+łydki Co wy na to??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2009-10-24 09:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan cwiczen

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam wszystkich mam pytanie dotyczace mojego planu cwiczen trenuje od 2miesiecy i ulozylem sobie nastepujacy plan: wtorek-barki+biceps czwartek-plecy+przedramie+brzuch sobota-klatka+triceps niedziela-nogi prosze o poprawki z gory dziekuje!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2011-02-09 20:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mój trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 18 lat i trenuje juz pół roku pon-klatka,triceps wt-plecy,biceps śr-wolne czw-klatka,przedramiona pt-barki,biceps Nóg nie będę robił na siłce bo trenuje w drożynie piłkarskiej i tam będę trenował nogi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2005-02-04 11:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dni treningowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moga tak byc ulozone dni treningowe? Proszę o inne ewentualne sugestie za co będę bardzo wdzięczny. Pon: barki+biceps Wt:- Śr:- Czw: plecy+triceps+kaptury Pt: nogi+lydki Sob:- Niedz: klata

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2005-06-25 23:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak ćwiczyć dalej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przez pół roku ćwiczyłem splitem. PON ŚR PT Pon Klata-Biceps Śr przedramię barki nogi Pt Plecy Triceps Jaki trening zastosować zależy mi na masie i sile. Trzeba coś nowego bo w grudniu już zobaczyłem sporą stagnacje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2009-01-04 22:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie w tym roku koncze 16lat i chcem abyscie mi doradzili czy dobrze polaczylem treningi : PONIEDZIALEK : klatka p - nogi ŚRODA : plecy - barki PIĄTEK : biceps - triceps - przedramię

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2006-01-28 21:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan do oceny (laczenie dobre?)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiam mam planik na mase i napiszcie mi czy jest prawidole polaczenie . PONIEDZIALEK : KLATA - NOGI ŚRODA : PLECY - TRICEPS PIATEK : BICEPS - BARKI jesli jest zly to napiszcie dlaczego? pozdrawiam , dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2006-03-02 18:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pytanko ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    WTOREK -klatka+barki CZWARTEK-plecy +nogi SOBOTA- triceps+biceps CZY TO POŁĄCZENIE JEST DOBRE?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2010-06-09 19:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trenowanie parti miesni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam mam takie pytanko :) moj plan jest taki pon : klatka biceps sroda nogi czwartek barki piatek plecy i triceps I teraz moje pytanie jest , czy moze tak byc ? bo nog z barkami nie chce laczyc . z gory thx za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-01-04 21:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pomoc z treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc sluchajcie potrzebuje zmiany treningu na 3 dni w tygodniu teraz mam: poniedziałek: -klatka triceps środa : plecy biceps kaptury piątek : barki i nogi podajcie inne rozwiązanie... pozdrawiam chomson

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2006-10-06 09:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Połączenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć.Ułożyłem sobie taki plan treningowy i chciałem zapytać czy zastosowałem dobre połączenei? niedziela-nogi barki wtorek-plecy biceps czwartek-klatka triceps

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2006-11-11 21:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuje jakis porzadny trenning na mase - caly czas lecialem: pon. klatka+triceps,sr: biceps i plecy,pt lub sob:nogi, barki i kaptury. Przydalo by mi sie jakies urozmaicenie...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2004-02-15 18:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Split-priorytet łapy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Do tej pory mój split miał taki rozkład: Pon:Plecy Wt:Klatka+Tric Śr:Wolne Czw:Nogi Pią:Barki+Bic Aktualnie cwicze Shotgunem . Jak ustawić trening priorytetowo pod biceps i triceps ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-08-29 12:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening uzupełniający do planu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jaki polecacie trening uzupełniający do planu na masę ?? Dodam że w poniedziałek ćwiczę klatkę i biceps, we wtorek mam w-f, w środę plecy i triceps, w czwartek w-f, w piątek nogi i barki. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2012-04-05 22:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy dobrze sa partie rozlozone na dni??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie : pon: klatka+barki wtorek biceps+triceps+przeramie czwartek: nogi piatek: plecy Cwiczen nie podaje , chce tylko wiedziec czy partie sa dobrze rozlozone na dni. Z gory dzieki za odp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2008-05-27 16:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ułożenie planu treningowego na klatkę, barki, biceps, brzuch, plecy, triceps i nogi z uwzględnieniem ilości serii na dane świczenie. Dodam że mam 16 lat i przygodę z siłownią dopiero zaczynam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-06-02 21:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Staż trenigowy 3 miesiące wiek 16 lat wzrost 178 waga 69 :D Poniedziałek działek nogi Wtorek wolne Środa plecy barki Czwartek free Piątek przedramie kaptruty triceps Sobota free NIedziala Klata biceps

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-08-13 13:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Split na redukcję - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening rozpisuje na 4 dni: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi +brzuch Barki + biceps off off 1) czy trening jest dobry? 2) ilość serii? 3) ilość powtórzeń?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2013-07-23 00:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: mocznik kreatyna olimp odblok fsh ibs shree solcoseryl odblok po testosteronie zdrowa żywność sztanga clinic laby T5 Sos zero protein żelazo płaski brzuch karate iran gej
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane